Kostholdsveiledning & medisinsk helseoppfølging

Ønsker du mer overskudd i hverdagen, å nå dine vektmål, eller trenger du hjelp til å tilpasse kostholdet ved en helseutfordring? Hos Stabil Helse tilbyr vi kunnskapsbasert ernæringsrådgivning og kostholdsveiledning ledet av vår kliniske ernæringsfysiolog.

Vi hjelper deg med å oppnå varige resultater uten strenge dietter, urealistiske krav eller pekefingre. Vårt fokus er matglede, god helse og enkle grep som fungerer i din hverdag – uansett om målet ditt er vektregulering, forebygging av sykdom eller optimalisering av kostholdet for trening og prestasjon.

Oscars gate 27, 0352 Oslo

5/5 stjerner på over 300 Google anmeldelser

Hvorfor velge en klinisk ernæringsfysiolog?

Det florerer av motstridende kostholdsråd, motedietter og råd på sosiale medier. Hos oss slipper du å gjetter deg frem.

En klinisk ernæringsfysiolog er autorisert helsepersonell med en 5-årig mastergrad i ernæring. Det betyr at du får trygg, medisinsk og forskningsbasert veiledning skreddersydd for akkurat din kropp og dine behov.

Hva vi tilbyr innen ernæringsrådgivning:

100 % individuell tilpasning: Ingen standardiserte menyer. Vi tar utgangspunkt i din livssituasjon, dine matpreferanser og dine mål.
Varig vektregulering: Bærekraftig vektreduksjon eller vektøkning basert på næringsrik mat du trives med over tid.
Mage- og tarmplager: Målrettet hjelp ved IBS, oppblåsthet eller andre fordøyelsesplager.
Ernæring ved sykdom: Tilpassing av kostholdet ved hjerte- og karsykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol eller prediabetes/type 2-diabetes.
Kosthold for trening og prestasjon: Optimalisering av inntak av energi og næringsstoffer for bedre yteevne, utholdenhet og restitusjon.

Møt vår kliniske ernæringsfysiolog: Mruthula Kamalaraja

Mruthula Kamalaraja har mastergrad i klinisk ernæring fra Universitetet i Oslo (UiO) og har en stor lidenskap for sammenhengen mellom mat, trening og helse.

Hun har bakgrunn fra idretten og solid erfaring fra forskning innen ernæring, samt fra Seksjon for preventiv kardiologi på Aker sykehus. Der ledet hun vektbehandlingskurs for personer med fedme, overvekt og økt risiko for hjerte- og karsykdom.

For Mruthula er det avgjørende at rådene er forankret i oppdatert forskning, samtidig som de må være realistiske for den enkeltes hverdag. Hun møter deg med forståelse og faglig tyngde for å hjelpe deg med å finne bærekraftige vaner du kan leve med over tid.

Helhetlig helse: Avanserte verktøy og medisinsk støtte på samme klinikk

Selv om kostholdsveiledningen står i sentrum, samarbeider vi tverrfaglig for å gi deg de beste forutsetningene for å lykkes. Dersom det er ønskelig eller hensiktsmessig for ditt forløp, har vi også følgende tilbud tilgjengelig hos Stabil Helse:

InBody-kroppsanalyse: En avansert scanning som måler din eksakte fordeling av muskelmasse, fettprosent og visceralt fett (innvollsfett). Dette gir et langt mer presist bilde av fremgangen din enn en vanlig badevekt.
Blodprøver på klinikken: Vi kan kartlegge eventuelle vitamin- og mineralmangler, blodsukkernivåer, kolesterol eller andre viktige helsemarkører direkte hos oss.
Lege på klinikken: Tilgang til medisinsk vurdering og oppfølging dersom helseutfordringene dine krever medisinsk utredning i kombinasjon med kostholdsendringen.

bodyscan oslo - lege - kroppsanalyse.jpg

Slik foregår et veiledningsforløp

1. Førstegangskonsultasjon (60 minutter)

Vi går grundig gjennom dine nåværende kostholdsvaner, helsetilstand, aktivitetsnivå og personlige mål. Sammen kartlegger vi hva som skal til for at du skal nå målene dine.

2. Din personlige ernæringsplan

Du får en konkret og realistisk plan med anbefalinger, oppskrifter og verktøy du enkelt kan ta i bruk i hverdagen.

3. Jevnlig oppfølging (30–60 minutter)

Endring tar tid. Gjennom oppfølgingstimer evaluerer vi fremgangen, løser utfordringer som oppstår underveis og gjør justeringer slik at resultatene blir varige.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva er forskjellen på en klinisk ernæringsfysiolog og en kostholdsveileder?

En klinisk ernæringsfysiolog har en 5-årig masterutdanning fra universitetet og er autorisert helsepersonell. Dette garanterer at du får medisinsk og forskningsbasert veiledning, også ved sykdom og mer komplekse tilstander.

Må jeg gå på en streng diett?

Nei. Vi tror ikke på ekstreme dietter eller forbud. Veiledningen handler om å finne en balanse og et kosthold du trives med og kan opprettholde resten av livet.

Hvor mange konsultasjoner trenger jeg for å se resultater?

Dette tilpasses helt etter dine behov og mål. Enkelte ønsker kun 1–2 timer for en fagmessig vurdering og konkrete råd til hverdagen, mens andre ønsker et jevnlig oppfølgingsløp over noen måneder for å få god støtte, motivasjon og hjelp til å innarbeide varige vaner.

Ta grepet om helsen din i dag

Klar for å få mer energi, bedre helse og et kosthold som fungerer for deg? Bestill din første time til ernæringsrådgivning hos Stabil Helse.

Hva koster ernæringsrådgivning? Priser og pakker hos Stabil Helse

Lurer du på hva ernæringsrådgivning koster, eller hva du får ut av en konsultasjon? Hos Stabil Helse tilbyr vi kunnskapsbasert ernæringsrådgivning og kostholdsveiledning ledet av vår kliniske ernæringsrådgiver, Mruthula Kamalaraja.

Investering i egen helse skal være trygt, forutsigbart og basert på dokumentert kunnskap. Nedenfor finner du en komplett oversikt over våre priser, tjenester og oppfølgingspakker.

Book time

Kontakt oss