★★★★★ 5/5 på over 300 anmeldelser
Oscars Gate 27, 0352 Oslo
5/5 stjerner på over 250 Google anmeldelser
YogaLates (Yoga + Pilates)
4 ukers kurs
Yogalates kombinerer elementer fra både yoga og pilates, og skaper en helhetlig økt som både utfordrer og balanserer kroppen. Timen starter med en behagelig oppvarming som hjelper deltakerne med å komme i kontakt med pusten og kroppen. Etter oppvarmingen følger dynamiske øvelser, hvor hovedfokuset er på å styrke kjernemuskulaturen. Disse øvelsene er designet for å bygge styrke, forbedre kroppskontroll, og øke mobiliteten.
Timen avsluttes med en rolig avspenning, hvor man senker tempoet og finner dyp ro.
Dette kurset fokuserer på:
-
Bygge styrke og stabilitet: Utvikle en sterk kjerne og forbedre muskelstyrken i hele kroppen.
-
Øke fleksibilitet og bevegelighet: Få en smidigere kropp og bedre holdning, samtidig som du reduserer risikoen for skader.
-
Finne ro og balanse: Bruk pust og mindfulness for å redusere stress og finne indre harmoni.
Kursdetaljer 4-ukers kurs:
-
Når: Torsdager kl. 17-18. 30/01, 6/02 ,13/02, og 20/02.
-
Hvor: Oscars Gate 27, 0352 Oslo (Vår nyoppussede treningssal)
-
Instruktør: Lillian Kvamme
-
Plasser: Kun 6 plasser
-
Pris: 1290 kr
Ofte stilte spørsmål – YogaLates
1. Hva er Yogalates, og hvem passer det for?
Yogalates er en unik treningsform som kombinerer det beste fra yoga og pilates. Det passer for alle som ønsker å styrke kroppen, forbedre bevegeligheten og redusere stress, uansett om du er nybegynner eller erfaren.
2. Må jeg ha erfaring med yoga eller pilates for å delta?
Nei, kurset er åpent for alle nivåer. Instruktøren tilpasser øvelsene slik at du får maksimalt utbytte, uansett erfaring. Med kun 6 plasser per kurs får hver deltaker tett oppfølging, og øvelsene kan tilpasses dine individuelle behov for en mer personlig opplevelse.
3. Hva trenger jeg å ta med til timene?
Alt du trenger er komfortable klær som gir bevegelsesfrihet. Yogamatte kan tas med selv, men vi har også matter og annet utstyr tilgjengelig.
