★★★★★ 5/5 på over 300 anmeldelser
GRAVIDTRENING I OSLO
BOOTCAMP FOR GRAVIDE
Er du gravid og ønsker å holde deg i form gjennom svangerskapet? Vi tilbyr gravidtrening / Bootcamp for gravide i Oslo, ledet av osteopat og personlig trener Nora Bugge. Kurset er spesialdesignet for gravide og hjelper deg med å styrke kroppen, øke bevegelighet og forberede deg på fødsel og barseltid. Våre treninger er tilpasset alle trimester og fokuserer på trygghet, mestring og fellesskap.
Oscars Gate 27, 0352 Oslo
5/5 stjerner på over 300 Google anmeldelser
Gravid Bootcamp 6-ukers kurs + osteopati time
Helhetlig oppfølging av osteopat og personlig trener
Kurset ledes av osteopat og personlig trener Nora Bugge, som har bakgrunn som toppidrettsutøver i håndball og har spilt på øverste nivå i Norge. Med en osteopat ved din side får du en trygg og profesjonell fagperson som ser hele deg. Du får tett oppfølging både under treningsøktene og svar på det du måtte lure på underveis – enten det gjelder kroppens endringer, treningen eller graviditeten generelt.
Skreddersydd gravidtrening – tilpasset deg
Mange gravide er usikre på hvordan de bør trene, eller redde for å gjøre noe feil. Vårt 6-ukers kurs er utviklet for å eliminere denne usikkerheten. Du trenger ingen tidligere erfaring med trening – kurset passer for alle gravide, uansett form og nivå. Vi jobber målrettet med bekkenbunn, kjernemuskulatur og andre områder som belastes under graviditeten. Øktene tilpasses ditt nivå – alltid med trygghet og effekt i fokus.
Inkludert: 1-til-1 osteopatitime med Nora
Som en del av kurset får du også 1 individuell osteopatitime hos Nora. Timen tilpasses helt etter dine behov – enten du trenger spesifikk behandling for svangerskapsplager, hjelp til å løsne opp i spenninger, eller ønsker personlige råd for et optimalt svangerskap. Dette gir deg den perfekte kombinasjonen av gruppetrening og skreddersydd, individuell oppfølging.
Trygg og personlig oppfølging i små grupper
Vi holder bevisst små grupper slik at du får tett veiledning og oppfølging. Dette gjør det lettere å fokusere på deg selv og babyen din – med helsepersonell og trener tilgjengelig hele veien.
Forebygging og lindring av svangerskapsplager
Gjennom en kombinasjon av målrettet trening og osteopatisk behandling, fokuserer vi på å lindre og forebygge vanlige plager som bekkenløsning, ryggsmerter og stivhet. Noras forståelse for opptrening og skadeforebygging sørger for at du bygger styrke som varer, får bedre mobilitet og mer energi i hverdagen.
Et fellesskap med andre gravide
Hos oss blir du del av en gruppe som forstår hvordan du har det. Mange opplever det som verdifullt å dele erfaringer og få støtte – både under graviditeten og etter fødsel.
★★★★★ 5/5 på Google
Våre kurs er svært populære og får strålende tilbakemeldinger. Les hva tidligere deltakere sier lenger ned på siden.
Kursdetaljer 6-ukers kurs
-
Når:
-
-
NYTT KURS: Tirsdager: KL 17-18.
-
18.8 / 25.8 / 1.9 / 8.9/ 15.9 / 22.9
-
-
NYTT KURS: Torsdager: KL 17-18.
-
20.8 / 27.8 / 3.9 / 10.9 / 17.9 / 24.9
-
-
-
Hvor: Oscars Gate 27, 0352 Oslo
-
Instruktør: Osteopat og personlig trener Nora Bugge
-
Plasser: Kun 7 plasser
-
Pris: 2490 kr for 6-ukers kurs + 1 osteopati time (påmeldingen er bindende)
Ofte stilte spørsmål:
Må jeg ha tidligere erfaring med trening?
Nei, du trenger ingen tidligere erfaring. Timen er tilpasset for alle nivåer, og øvelsene skreddersys til din form og dagsform. Legen/treneren følger deg nøye gjennom timen for å sikre at du får mest mulig ut av treningen på en trygg måte.
Trenger jeg ta med noe på kurset?
Vi har alt av utstyr tilgjengelig, så du trenger bare å møte opp i komfortable treningsklær og ta med en vannflaske.
Kan jeg delta hvis jeg har bekkenløsning eller andre plager?
Ja, vår instruktør tilpasser timen for å sikre at øvelsene er trygge og behagelige for deg. Vi oppfordrer deg til å informere oss om eventuelle utfordringer på forhånd.
Når kan jeg starte med Gravid Bootcamp?
Kursene våre er tilrettelagt for gravide i alle faser, og vi tilpasser øvelsene til din situasjon og dagsform. Vår instruktør sørger for at du får en trygg og behagelig opplevelse, uansett hvor langt du er i graviditeten.
Meld deg på nå!
Bli med på Gravid Bootcamp! Våre kurs blir raskt utsolgt, så meld deg på i dag og ta det første skrittet mot en sunn og aktiv graviditet.
SOMMERTILBUD:
På grunn av stor etterspørsel etter Gravid Bootcamp, og fordi de neste kursene ikke starter før i august, holder vi åpent for trening gjennom hele sommeren! Vi tilbyr nå skreddersydde PT-pakker for deg som er gravid. Her får du tett og profesjonell oppfølging tilpasset akkurat dine behov – enten målet er å opprettholde styrken, forebygge plager eller lindre smerter.
Velg mellom tilpasset styrketrening eller beroligende gravidyoga i private rammer.
★★★★★
"Jeg deltok på gravid boot camp fra uke 24 til uke 30 i svangerskapet, og har vært veldig fornøyd med både opplegget og instruktøren. Det er alltid mulig å tilpasse, man får trygg veiledning underveis og alle klarer å gjennomføre på sin måte. Jeg har meldt meg på 6 nye uker og håper jeg får gjennomført hele kurset før kroppen blir for tung. Jeg tror dette er det smarteste jeg har gjort for meg selv gjennom hele svangerskapet! Anbefaler alle som vil og kan å melde seg på!"
★★★★★
"Jeg deltok på gravid bootcamp på Stabil Helse - et veldig fint kurs med tilpassede øvelser, hyggelig stemning og hvor man kan trene så hardt eller forsiktig som passer deg selv der du er i graviditeten."
★★★★★
"Har vært på gravid bootcamp og gravid yoga med Cecilie og anbefaler kursene på det sterkeste! Bra for kroppen og den psykiske"