Piriformissyndrom: Setesmerte som stråler ned i beinet – behandling i Oslo

9. okt.

2 min lesing

Oppdatert: for 3 døgn siden

Faglig gjennomgått av fysioterapeut, osteopat og lege ved Stabil Helse.

Sist oppdatert: 1. november 2026

En dyp, nagende smerte i setet som noen ganger stråler ned bak låret og leggen. Ofte forvekslet med isjias, og mange har gått og trodd at det var ryggen som var synderen. Piriformissyndrom handler ikke om ryggen — men om en liten, kranglende muskel i setet.

Ved Stabil Helse i Oslo ser vi denne tilstanden hos folk som sitter mye på jobb, løpere og syklister. Med riktig vurdering og målrettet behandling kommer de fleste seg godt tilbake — uten operasjon.

Hva er piriformissyndrom?

Piriformismuskelen ligger dypt i setet og går fra korsbenet over til hoftesiden av lårbenet. Isjiasnerven passerer rett under – og hos noen rett gjennom – muskelen. Når muskelen blir stram, overbelastet eller krampaktig, kan den irritere nerven og gi smerter som forveksles med isjias fra ryggen.

Typiske symptomer

Dyp smerte i den ene setemuskelen, ofte verst ved sittende stilling
Smerter som kan stråle ned bak låret (sjelden under kneet)
Vondt ved trapper, hoftespreng eller benkryss
I noen tilfelle prikking bak låret
Verre ved lenge sitting på hardt underlag

Hvordan skilles det fra isjias fra ryggen?

Det er nettopp her en grundig undersøkelse er viktig. Ved isjias fra ryggen utløses smertene ofte av ryggbevegelse og kan gi nedsatt kraft og reflekser. Ved piriformissyndrom er ryggundersøkelsen normal, mens trykk på piriformismuskelen og utadrotasjon av hoften gjenoppretter smerten. Vi tester begge mønstrene før vi setter diagnosen.

Behandling hos Stabil Helse

1. Avspenning av piriformis

Manuell behandling og uttøyning av muskelen gir ofte rask lettelse. Vi lærer deg selvmassasje med ball og daglige tøyningsposisjoner.

2. Rett på årsaken

Stram piriformis skyldes ofte svak hoftestabilitet eller langt sittende. Vi tilpasser styrketrening for sete- og hoftemuskulatur og justerer arbeidsstilling.