Ammerygg og smerter i brystryggen? Tegn, årsaker og behandling i Oslo

Fagmessig gjennomgått av vårt tverrfaglige behandlerteam (osteopat, fysioterapeut og lege) ved Stabil Helse.

Kjenner du en brennende eller stram smerte mellom skulderbladene, stråling opp i nakken eller hodepine som kommer når du ammer eller bysser babyen? Ammerygg og smerter i brystryggen er utrolig vanlig i spedbarnstiden. Her forklarer vi hvorfor smertene oppstår, og hvordan våre osteopater, fysioterapeuter og lege i våre klinikker i Oslo kan hjelpe deg.

I månedene etter fødselen utsettes overkroppen for en enorm endring i belastning. Du skal amme eller gi flaske mange timer i døgnet, ofte i ugunstige og krummede stillinger. Samtidig blir babyen tyngre for hver uke, og kroppen din skal restituere seg etter svangerskapet hvor bindevev og leddbånd har vært myket opp.

Når du lener hodet og skuldrene fremover over babyen i lange økter, skapes det et stort strekk på muskulaturen mellom skulderbladene. Dette fører ofte til stramme muskelknuter og låsninger i brystrygg og nakke.

Behandling av ammerygg og smerter i brystryggen hos Stabil Helse i Oslo

6 vanlige tegn på ammerygg og smerter i brystryggen

Plager i overkroppen og brystryggen under ammeperioden kan gi flere ulike symptomer. Mange mødre opplever ammerygg og smerter i brystryggen på følgende måter:

1. Brennende smerter mellom skulderbladene: En konstant tretthetsfølelse eller murring som blir verre utover dagen og under ammeøktene.

2. Stivhet og kramper når du trekker pusten dypt: Det kan føles "trangt" i brystkassen eller som om brystryggen har låst seg.

3. Strålende smerter opp mot nakke og bakhode: Spenningene i brystryggen forplanter seg oppover og utløser spenningshodepine.

4. Stråling frem i brystkassen: Låsninger i leddene mellom ribbeina og brystvirvlene kan gi stikkende smerter som trekker rundt brystkassen frem mot brystbenet.

5. Nummenhet eller prikking i armer/hender: Stram muskulatur i nakke og skuldre kan klemme på nerver som går ned i armene.

6. Utmattelse i holdningsmuskulaturen: Det føles nesten umulig å sitte rett i ryggen uten støtte.

Sammenhengen mellom din rygg og babyens utfordringer

Visste du at din ammestilling og din rygghelse henger tett sammen med hvordan babyen har det?

Dersom babyen din har utfordringer som favorittside, stramt tungebånd eller sliter med kolikk og mageplager, vil babyen ofte kave mer under måltidene eller kreve mye bæring og byssing i spesifikke stillinger. Dette gjør at du som mor blir stående eller sittende i enda mer anspente og låste posisjoner. Ved å hjelpe både mor og baby samtidig, oppnår vi en mye mer harmonisk ammehverdag for begge.

Tverrfaglig behandling og hjelp hos Stabil Helse i Oslo

Hos Stabil Helse på Uranienborg har vi lang erfaring med å avlaste og behandle ammerelaterte rygg- og nakkeplager:

1. Skånsom behandling hos osteopat og fysioterapeut

Våre osteopater og fysioterapeuter foretar en grundig undersøkelse av brystrygg, nakke, skuldre og ribbein. Ved hjelp av spesifikke mobiliseringsteknikker, mykvevsbehandling og skånsom leddkorrigering løsner vi opp låsninger slik at sirkulasjonen og bevegeligheten i overkroppen gjenopprettes.

2. Medisinsk vurdering ved privatlege

Trenger du en medisinsk sjekk, vurdering av utstrålende smerter, resept på smertelindring, eller råd rundt sykmelding? Vår privatlege på klinikken er tilgjengelig uten ventetid.

3. Ammestillinger, avlastning og ergonomi

Du får konkrete råd om hvordan du bruker ammepute, tilpasser bæretøy og finner stillinger som avlaster ryggen din maksimalt under måltidene.

Trening for gravide og nybakte mødre i Oslo

Det å styrke baksiden av kroppen og kjernemuskulaturen er nøkkelen til å forebygge at ammeryggen kommer tilbake. Vi tilbyr:

• 🤰 Gravid Bootcamp / Gravidtrening i Oslo – Hold deg sterk og forebygg bekken- og ryggplager gjennom svangerskapet.

• 👶 Barseltrening i Oslo – Målrettet og trygg opptrening av rygg, skuldre og kjerne etter fødsel (ta med babyen!).

• 🏋️‍♀️ Privat Personlig Trening (PT med terapeut): Skreddersydd 1-til-1 trening sammen med fysioterapeut, osteopat eller lege (alle er trenere) for å bygge opp en sterk og smertefri rygg.

  
  

Ofte stilte spørsmål om ammerygg (FAQ)

Hvorfor får jeg vondt i ryggen selv om jeg bruker ammepute?

Ammeputen hjelper med å løfte babyen, men dersom du fortsetter å lene hodet frem for å se ned på babyen under hele økten, skapes det likevel et stort strekk og spenning i nakke og brystrygg.

Er det trygt å få ryggbehandling når jeg ammer?

Ja, våre behandlingsformer er helt trygge for ammende mødre. Vi tilpasser stillingene i benken slik at det er behagelig for ømme bryst.

Trenger jeg henvisning fra lege?

Nei, du trenger ingen henvisning for å bestille time hos våre behandlere eller lege i Oslo.

Ønsker du hjelp med ammerygg og smerter i brystryggen?

Vårt tverrfaglige team av osteopater, fysioterapeuter og lege på våre klinikker i Oslo står klare til å hjelpe deg trygt tilbake til en smertefri hverdag.

👉 Klikk her for å bestille time

📞 Kontakt oss her